Curs Iubilo Salut

L'Organització Mundial de la Salut (OMS) recomana que les persones de més de seixanta cinc anys incorporin 30 minuts d'activitat física a la seva vida diària. Tot i que entenem que tota activitat diària suma (desplaçaments, activitats ocupacionals, tasques domèstiques, jocs, activitats socials), és important tonificar i enfortir els músculs i mantenir la mobilitat de les articulacions per estar en forma, evitar i reduir caigudes, etc. Per tot això des de Iubilo URV us oferim la possibilitat de combinar diferents tipus d'activitats, com són:

Pilates: Un programa d'exercicis en què la respiració profunda acompanya un moviment fluid i amb consonància amb l'equilibri, essencials per al manteniment del cos.

Moviment i Gaudi: Disciplina fonamentada en el Sistema Riu Obert, que integra el moviment expressiu i la dansa amb un enfocament terapèutic i psicocorporal i transpersonal.

Chi-Kung. Pràctica mil·lenària xinesa que combina els moviments físics suaus, tècniques de respiració i meditació. És una pràctica per a la prevenció i la millora de la salut.

Ioga. Pràctica mil·lenària que uneix el cos i la ment mitjançant l'atenció plena amb posicions corporals (asanes), moviments suaus, estiraments, tècniques de respiració i relaxació per guanyar en equilibri, força, flexibilitat i calma.

Les activitats estan dirigides per Maria del Carmen Pérez Ramírez (Pilates), Pilar Iranzo (Moviment i Gaudi) i Eloïsa Valero (ioga), totes tres membres de Iubilo URV, i Luis Marqués, membre del Departament de Pedagogia (Chi-Kung)

Descarregueu-vos aquí el programa sencer amb les dates de les activitats

• Curs Iubilo Salut: Pilates, Moviment i gaudi, Chi-Kung i Ioga
• Curs amb matrícula gratuïta, impartit per Maria del Carmen Pérez Ramírez (Pilates), Pilar Iranzo (Moviment i gaudi), Luis Marqués (Chi-Kung) i Eloïsa Valero (Ioga).
• Horari: els dilluns hàbils, d'11:30 a 13:00h
• Indumentària recomanada: roba còmoda. 
• Activitat oberta a membres de Iubilo-URV, un acompanyant d'un membre, i també a membres d'Amigues i amics de Iubilo URV. No s'admeten altres acompanyants.
• Places limitades a 15 persones.  Tenen preferència els membres de Iubilo i una persona acompanyant. Si s'exhaureixen les places, s'obrirà llista d'espera per suplir les possibles baixes circumstancials, a través del correu suport.gestio(ELIMINAR)@iubilo.urv.cat.
• Inscripció oberta de 15 de setembre a 31 d'octubre per membres de Iubilo i acompanyants i, si escau, per Amigues i amics de Iubilo a partir del 5 d'octubre. Es formalitzarà obligatòriament a internet, a la part superior d'aquesta pàgina. Si us plau, seguiu atentament les passes que s'indiquen:
  • Inscripció individual per a tots els participants. Al formulari, el "Nombre d'inscripcions" és 1
  • Passeu a la pàgina següent
  • Completeu totes les dades sol·licitades de la persona que s'inscriu al curs. Si sou acompanyant d'un membre de Iubilo, completeu també les seves dades
  • Indiqueu la o les activitats que voleu practicar
• Un cop completada correctament la inscripció, al peu de la pàgina veureu la confirmació i també rebreu immediatament un correu justificatiu del remitent "Inscripcions URV" al correu indicat de la persona inscrita.