L’estrès forma part del dia a dia, però sovint no es té en compte com la
respiració hi juga un paper fonamental. La manera com es respira pot
mantenir el cos en un estat de tensió o, al contrari, ajudar-lo a
recuperar la calma i afrontar millor els desafiaments.

Hi ha moltes tècniques de relaxació, però no totes posen el focus en la
respiració com a eina per regular l’estrès. En aquesta sessió es parlarà
de com tècniques encara poc conegudes, com el mètode Buteyko i la
coherència cardíaca, poden ajudar a respirar de manera més eficient i a
millorar la resposta davant l’estrès.

Xerrada a càrrec d'Anna Ferran Roig, fisioterapeuta experta en fisioteràpia respiratòria.